Pilates

I Pilates træner vi kroppens styrke, smidighed og stabilitet - alle øvelserne foregår på en måtte i et roligt og kontrolleret tempo. Hvor præcision og koncentration er afgørende. 

Med Pilates opnår du en øget kropskontrol, og du styrker især dit center/core/power house. Da fokus er på aktivering af muskelgrupperne omkring din rygsøjle. 

Undervisningen henvender sig til både nybegyndere og let øvede - øvelserne tilpasses dit udgangspunkt. 

Vi vil i nogle af træningerne bruge  Redondo bolde, da den øger din koncentration i øvelsen, men også udfordrer din balance. 

Medbring din egen pilates måtte, håndklæde og vand. Redondo bolden kan du låne, men du er også velkommen til, at tage din egen med. 

Kalender for sæson 2024 til 2025:

Første træning onsdag den 4. september 2024

Efterårsferie i uge 42 = ingen træning

Sidste træning inden jul er onsdag den 18. december 2024

Første træning efter jul og nytår er onsdag den 8. januar 2025

Vinterferie i uge 7 = ingen træning

Sidste træning er onsdag den 9. april 2025

Vi ses

Pilates hilsner

Dorthe Maria