I Pilates træner vi kroppens styrke, smidighed og stabilitet - alle øvelserne foregår på en måtte i et roligt og kontrolleret tempo. Hvor præcision og koncentration er afgørende. 

Med Pilates opnår du en øget kropskontrol, og du styrker især dit center/core/power house. Da fokus er på aktivering af muskelgrupperne omkring din rygsøjle. 

Undervisningen henvender sig til både nybegyndere og let øvede - øvelserne tilpasses dit udgangspunkt. 

Vi vil i undervisningen bruge Redondo bolde, da den øger din koncentration i øvelsen, men også udfordrer din balance. 

Medbring din egen træningsmåtte. Redondo bolden kan du låne, men du er også velkommen til, at tage din egen med.