Idræt i Dagtimerne 

Idræt for alle, som har tid og lyst til at dyrke idræt i dagtimerne. Mulighederne er bl.a. badminton, bordtennis, gymnastik, stolegymnastik, tæppecurling, tæppebowling, dart, bueskydning, boccia, volley og andre sjove idrætstilbud.

Hver træning starter vi med en kort fælles opvarmning og alle kan være med uanset forudsætninger.

Vi slutter af med kaffe, småkager og fællessang.

Betal kontingent for hele sæsonen og spar 100 kr. 

Velkomen til Spring og Tons forår og sommer holdet for dig der vil springe

Første træning er mandag den 15. april 2025

Vi skal træner hver mandag i hal 3 fra kl. 19.00 til 21.15. 

Vores tons og springe hold vil bestå af en fælles 15 min grund opvarmning med god og stærk styrke, der gør dig klar til at springe.

Derefter er der spring og tons i de næste 2 timer 

Vi glæder os til at se dig mandag den 15. april 2024. 

 Spring hilsner

Trænerteamet (Malte, Magnus, Lasse, Jonas og  Anja)

Crossfit

Holdet træner fra uge 1 til uge 24

Holdet er for M/K fra 18 år. 

Træning med fokus på kondition og styrke. Vi laver interval træning kombineret med styrketræning, hvor vi både træner arme, ben, mave og ryg.

I april, maj og juni starter vi ude med løb og opvarming, når vejret tillader det. Efterfølgende går vi går ind i hal 3 og fortætter med styrketræning og udstræk.

HUSK både ude og inde sko i april, maj og juni måned 2024. 

Kalender for sæson 2023 til 2024:

Første træning efter jul og nytår er torsdag den 4. januar 2024

Vinterferie i uge 7 = ingen træning

Sidste træning er torsdag den 13. juni 2024

Glæder mig til at se jer :-) 

Maria

Mandesport

Holdet træner fra uge 34 og frem til uge 24

Mandesport er:
- For mænd der mentalt stadigvæk er 20 år
- Uforpligtende og med det sociale i højsædet
- Den dårlige humor spiller en væsentlig rolle
- Alle uanset niveau er velkommen

Kalender for sæson 2023 til 2024:

Første træning mandag den 21. august 2023

Efterårsferie i uge 42 = ingen træning

Sidste træning inden jul er mandag den 18. december 2023

Første træning efter jul og nytår er mandag den 8. januar 2024

Vinterferie i uge 7 = ingen træning

Gauerslund Gymnastik opvisning i Gauerslund Idrætscenter lørdag den 6. april 2024 - hjælper Mandesports medlemmer med at sætte stole op og andre opgaver. 

Sidste træning er mandag den 10. juni 2024

Vi ses

Mandesports hilsner

Trænerteamet (Philip, Svend og Daniel)

Sommer Yoga

Holdet er både for kvinder og mænd. Fra 16 år og opefter. 

Hatha Yoga.

Jeg vil i denne sommer yogasæson primært have fokus på hatha yoga, som er den klassiske yoga form.

I timen vil vi arbejde med hele kroppen i form af smidiggørende og styrkende stillinger. Vi vil bruge åndedrættet aktivt i bevægelserne.

I hatha yoga udføres stillingerne enkeltvis i et roligt tempo. Der vil også være indlagt enkelte flows fra vinyasa yogaen, hvor stillingerne er sat sammen i kortere eller længere sekvenser. 

Vi afslutter timen med mediation, kropsafspænding og savasana..

Når vejret tillader det vil jeg finde en sted udenfor, hvor vi kan dyrke yoga. 

Medbring din egen yoga måtte, yoga blok, håndklæde og vand. 

Kalender for sommer sæson  2024:

Første træning er mandag den 15. april 2024 kl. 17.30 til 18.30 i hal 3. 

Sidste træning er mandag den 3. juni 2024 

Glæder mig til at se dig. 

De bedste hilsner fra 

Eva

Fitness hold Pickleball

Hvad er Pickleball

Pickleball er en ketsjersport, der spilles med en let bold og et paddle (som et hårdt bat), som blev opfundet i USA for over 50 år siden.

Pickleball spilles på en bane i badmintonstørrelse og et tennis-lignende net og bruger elementer fra andre ketjser/bat spil som tennis, squash, badminton og bordtennis. Det spilles både som single og double.

Det er et sjovt og socialt spil for alle niveauer og aldre. Og så er det utrolig let at komme i gang med at spille pickleball, da man hurtigt får styr på det basale.

Det er Claus der er træner på holdet. 

Se link: 

https://youtu.be/fTvPYdKZqO0 

Reglerne

• Pickleball spilles enten som double eller single. Double er det mest almindelige
• Der bruges samme banestørrelse til single og double

Scoring: 

• Det er kun serveren, der kan vinde point.
• Sæt spilles normalt til 11 point, hvor man skal vinde med to overskydende point.
• Der kan også spilles til 15 eller 21, hvor man skal vinde med to overskydende point. 

Serven:

• Serverens arm skal bevæge sig i en opadgående bue, når bolden rammes.
• Paddlens kontakt med bolden må ikke foregå over taljehøjde.
• Hovedet på paddlen må ikke være over det højeste punkt på håndleddet ved boldkontakt.
• Ved boldkontakt må serverens fødder ikke berøre banen, og mindst en fod skal være i jorden bag baglinjen.
• Serven skal sendes diagonalt over på modsatte banehalvdel og lande i det diagonalt modstående felt på den anden side af nettet.
• Man har kun et forsøg til at lave en korrekt serv.

Serverækkefølge:

• Begge spillere på det servende doublepar har mulighed for at serve og score point, indtil de har tabt serven. Dog starter hvert sæt med, at kun én af spillerne i et doublepar har mulighed for at serve, inden serven går over til modstanderne.
• Når det servende hold har et lige antal point (0, 2, 4, 6, 8, 10), skal den spiller, der servede først i sættet for det par, stå i højre/lige side af banen ved serv og retur. Når pointtallet er ulige (1, 3, 5, 7, 9), skal den spiller stå i venstre/ulige side ved serv og retur.
• Den første serv laves fra højre/lige side af banen.
• Hvis det servende hold scorer et point, bytter serveren side og server næste gang fra venstre/ulige side af banen.
• Sådan fortsætter serveren med at bytte side, indtil de taber bolden, så den første server taber serven.
• Når den første server taber serven, er det makkerens tur til at serve
• Den anden server fortsætter med at serve, indtil dennes par taber en bold, hvorefter serven skifter over til det andet par.
• Når serven går over til modstanderne, serves den første serv fra højre/lige side af banen. Begge spillere har mulighed for at serve og score point, indtil parret har begået to fejl.
• I single server serveren fra højre/lige side af banen, når hans eller hendes pointsum er lige, og fra venstre/ulige side, når pointsummen er ulige.

“Two-Bounce”-reglen:

• Når bolden serves, skal modtageren lade den hoppe, inden den returneres, og det servende par skal også lade bolden hoppe, inden den sendes tilbage igen. Altså to hop (two bounces).
• Når bolden har hoppet en gang på begge sider af nettet, må man enten flugte til bolden (ramme bolden inden den hopper) eller slå til den, efter den har hoppet (et grundslag).

Non-Volley Zone:

• Non-volley zonen (også kaldet køkkenet) er den del af banen, som er tættest på nettet og 2,13 meter (syv fod) ud på begge sider
• Det er forbudt at flugte, når man står i non-volley zonen.
• En spiller, der flugter, må ikke efterfølgende træde ind i non-volley zonen inklusiv linjen, heller ikke hvis spillerens momentum får dem eller noget de bærer til at berør non-volley zonen og dens linjer.
• En spiller må gerne være i non-volley zonen på alle tidspunkter, hvor de ikke flugter til bolden.

Linjerne:

• En bold er inde, hvis den rammer linjen
• Dog er en serv fejl, hvis den rammer linjen til non-volley zonen

Du er velkommen til, at medbringe dit eget pickleball bat og bolde.

Gauerslund Gymnasitk har også udstyret til træningen. 

Fitness hold med Pickleball

Hvad er Pickleball

Pickleball er en ketsjersport, der spilles med en let bold og et paddle (som et hårdt bat), som blev opfundet i USA for over 50 år siden.

Pickleball spilles på en bane i badmintonstørrelse og et tennis-lignende net og bruger elementer fra andre ketjser/bat spil som tennis, squash, badminton og bordtennis. Det spilles både som single og double.

Det er et sjovt og socialt spil for alle niveauer og aldre. Og så er det utrolig let at komme i gang med at spille pickleball, da man hurtigt får styr på det basale.

Se link: 

https://youtu.be/fTvPYdKZqO0 

Reglerne

• Pickleball spilles enten som double eller single. Double er det mest almindelige
• Der bruges samme banestørrelse til single og double

Scoring: 

• Det er kun serveren, der kan vinde point.
• Sæt spilles normalt til 11 point, hvor man skal vinde med to overskydende point.
• Der kan også spilles til 15 eller 21, hvor man skal vinde med to overskydende point. 

Serven:

• Serverens arm skal bevæge sig i en opadgående bue, når bolden rammes.
• Paddlens kontakt med bolden må ikke foregå over taljehøjde.
• Hovedet på paddlen må ikke være over det højeste punkt på håndleddet ved boldkontakt.
• Ved boldkontakt må serverens fødder ikke berøre banen, og mindst en fod skal være i jorden bag baglinjen.
• Serven skal sendes diagonalt over på modsatte banehalvdel og lande i det diagonalt modstående felt på den anden side af nettet.
• Man har kun et forsøg til at lave en korrekt serv.

Serverækkefølge:

• Begge spillere på det servende doublepar har mulighed for at serve og score point, indtil de har tabt serven. Dog starter hvert sæt med, at kun én af spillerne i et doublepar har mulighed for at serve, inden serven går over til modstanderne.
• Når det servende hold har et lige antal point (0, 2, 4, 6, 8, 10), skal den spiller, der servede først i sættet for det par, stå i højre/lige side af banen ved serv og retur. Når pointtallet er ulige (1, 3, 5, 7, 9), skal den spiller stå i venstre/ulige side ved serv og retur.
• Den første serv laves fra højre/lige side af banen.
• Hvis det servende hold scorer et point, bytter serveren side og server næste gang fra venstre/ulige side af banen.
• Sådan fortsætter serveren med at bytte side, indtil de taber bolden, så den første server taber serven.
• Når den første server taber serven, er det makkerens tur til at serve
• Den anden server fortsætter med at serve, indtil dennes par taber en bold, hvorefter serven skifter over til det andet par.
• Når serven går over til modstanderne, serves den første serv fra højre/lige side af banen. Begge spillere har mulighed for at serve og score point, indtil parret har begået to fejl.
• I single server serveren fra højre/lige side af banen, når hans eller hendes pointsum er lige, og fra venstre/ulige side, når pointsummen er ulige.

“Two-Bounce”-reglen:

• Når bolden serves, skal modtageren lade den hoppe, inden den returneres, og det servende par skal også lade bolden hoppe, inden den sendes tilbage igen. Altså to hop (two bounces).
• Når bolden har hoppet en gang på begge sider af nettet, må man enten flugte til bolden (ramme bolden inden den hopper) eller slå til den, efter den har hoppet (et grundslag).

Non-Volley Zone:

• Non-volley zonen (også kaldet køkkenet) er den del af banen, som er tættest på nettet og 2,13 meter (syv fod) ud på begge sider
• Det er forbudt at flugte, når man står i non-volley zonen.
• En spiller, der flugter, må ikke efterfølgende træde ind i non-volley zonen inklusiv linjen, heller ikke hvis spillerens momentum får dem eller noget de bærer til at berør non-volley zonen og dens linjer.
• En spiller må gerne være i non-volley zonen på alle tidspunkter, hvor de ikke flugter til bolden.

Linjerne:

• En bold er inde, hvis den rammer linjen
• Dog er en serv fejl, hvis den rammer linjen til non-volley zonen

Du er velkommen til, at medbringe dit eget pickleball bat og bolde.

Gauerslund Gymnasitk har også udstyret til træningen. 

Fredagsspring for 0. til 3. klasse og  familie 

Det er hver anden fredag i lige uger. Det er fra kl. 16.30 til kl. 18.00.

Prisen er 20 kr. pr. barn eller en hel familie = 50 kr. Det betales via mobilepay ved ankomst til hal 3 i Gauerslund Idrætscenter. 

Du / I behøves ikke at være medlem af Gauerslund Gymnastik for at deltage på fredagsspring - alle er velkommen.

Husk du skal være omklædt i sportstøj og have bare tæer eller gymnastiksko ingen kondisko.

Fredagspring for denne aldersgruppe er en familiehyggetime og hvis dit barn ikke kan være der selv, skal du som forældre være tilstede og meget gerne inde i hal 3. 

Der er gymnastiktrænere tilstede, men der vil ikke være træning som på samme måde, som de faste hold Gauerslund Gymnastik udbyder. 

I 2024 er det følgende fredage:

Den 9. og 23. februar

Den 8. og 22. marts

Den  5. og 19. april

Den 3. og 17. maj 

Fredagsspring 4. klasse og opefter

Åben træning for alle fra 4. klasse og op efter

Kom og spring i det i hal 3 og i springcentret i Gauerslund Idrætscenter.

Hvor der er rig mulighed for at øve sig på lige det man har lyst til.

Der vil være råd og vejledning og modtagning i og omkring springene.

Trænerne er Joachim og Maja-Belle

Vil du holde dig i gang og hygge med vennerne, så kom til nogle fede træningstider.

Du behøver ikke, at tilmelde dig, bare mød og tag gerne venner med.

Det koster 30 kr. som betales på mobilepay når du kommer til indgangen til hal 3.

Du behøves ikke, at være aktiv i Gauerslund Gymnastik for at deltage til fredagsspring. Alle er velkommen. 

I 2024 er det følgende fredage:

Den 9. og 23. februar

Den 8. og 22. marts

Den 19. april

Den 3. og 17. maj 

Børne Tons og Leg samt forældre - den gode time

Vi er holdet der er klar til, at vende alt på hoved, lave sjov, hoppe, lege og springe rundt i springcenteret og være aktiv på nogle spændende tonser springbaner. 

Primær alder er fra 3 til 6 år, men tag gerne lillebror eller lillesøster med. Vi har plads til alle. 

Er du "hjemmepasser"  med dit barn eller børn og har I lyst til at være aktive sammen med os - så kom og vær med. 

Kalender for sæson 2023 til 2024:

Første træning er torsdag den 26. otober 2023

Sidste træning inden jul er torsdag 14. december 2023

Første træning efter jul og nytår er den 11. januar  2024

Vinterferie i uge 7 = ingen træning

Sidste træning er torsdag den 16. maj 2024

Tonser hilsner fra 

Gauerslund Gymnastik 

For dig der er tilmeldt i GG Fitness

Kom og vær aktiv på en eller flere af Gauerslund Gymnastik 9 forskellige Fitness hold for kun 80 kr. pr måned. 

Du bestemmer selv om du vil deltage på en eller alle 9 hold i løbet af ugen: 

- Step. Træner mandag kl. 18.30 til 19.15 i hal 2 i Gauerslund Idrætscenter. 

- Retro Aerobic. Træner mandag kl. 19.15 til 20.15 i hal 2 i Gauerslund Idrætscenter

- Pickleball. Træner mandag kl. 19.15 til 20.15 i hal 1 i Gauerslund Idrætscenter

- MandeSport. Træner mandag kl. 20.15 til 22.00 i hal 2 i Gauerslund Idrætscenter

- Pilates. Træner onsdag kl. 17.00 til 18.00 i hal 1 i Gauerslund Idrætscenter (husk liggeunderlag)

- Latin Dance & Fitness. Træner onsdag kl. 19.00 til 20.00 i hal 1 i Gauerslund Idrætscenter

- Yoga. Træner onsdag kl. 19.00 til 20.00 i hal 2 i Gauerslund Idrætscenter (husk liggeunderlag)

- Pickleball. Træner onsdag kl. 20.00 til 21.00 i hal 2 i Gauerslund Idrætscenter. 
 

- Crossfit. Træner torsdag kl. 19.30 til 21.00 i hal 3 i Gauerslund Idrætscenter. 

.